10 vezes em que você não precisa se desculpar, mesmo que você realmente queira

Pessoas mal-educadas pensam que a palavra “desculpe” é usada apenas por nerds e pessoas educadas costumam se desculpar quando não precisam. Eles trouxeram a ordem errada? Desculpe, eu não pedi isso. Por que não estou rindo? Desculpe, estou de mau humor. Todas essas desculpas devem melhorar a situação, mas acontece que elas podem arruinar sua auto-estima.

 

Nós do  Bright Side descobrimos quais coisas você nunca deve se desculpar.

1. Seu estado civil

Quando as pessoas são questionadas sobre suas vidas pessoais, geralmente começam a explicar as coisas de maneira apologética, às vezes até para completar estranhos. É tudo por causa da culpa que sentimos quando percebemos que não estamos em conformidade com as normas sociais .

Seu estado civil, sua atitude em relação a ter filhos – se você os quer ou não, é totalmente da sua conta e de mais ninguém. Em vez de pedir desculpas às pessoas, preste atenção em como você se sente ao fazê-lo. Você se sente mal? Tente se desculpar menos para ver como esse hábito afeta sua auto-estima.

  • “Você é casado?”
    “Não.”
    “Por que não? Como isso aconteceu?” – estas são as perguntas que me fazem explicar minhas escolhas de vida e minha atitude.
    Acho que se eu disser “meu ‘não’ é suficiente”, as pessoas inteligentes entenderão o que quero dizer e essa é a linha que traço em nossa conversa. 
  • Por mais que dizemos que não devemos nos sentir culpados por não querer ter filhos, a realidade é que as normas e padrões culturais da sociedade dizem que deveríamos querer ter filhos. Então, quando sentimos internamente que não queremos, a sociedade nos diz que estamos “errados” em nos sentir assim. Isso se transforma em culpa, vergonha ou auto-ódio, como você quiser chamar. Como uma mulher casada que não queria ter filhos, tive que enfrentar uma tremenda quantidade de culpa por ir contra a norma. Não vamos fingir que não é uma coisa. 

2. Perseguindo seu sonho

Uma pessoa que está perseguindo seu sonho pode estar ganhando um pouco de dinheiro no começo, o que não é muito inteligente, como algumas pessoas pensam. Quando alguém conta a essa pessoa, começa a se sentir preocupado e envergonhado. E para sair dessa conversa de alguma forma, eles estão prontos para se desculpar por suas ações e apenas dizer “Desculpe” em vez de lutar por suas opiniões.

Pedir desculpas quando não deveria é como um tipo de bajulação: você pensa que está apenas sendo cuidadoso com os sentimentos de outras pessoas e tenta mudar de assunto, mas quando faz isso, elas pensam que lhe falta confiança. A pessoa pode pensar que você não acredita em suas idéias o suficiente para lutar por elas, de acordo com psicólogos.

  • Nunca peça desculpas por ser você mesmo, por ter um sonho e uma opinião, ou por pensar criticamente ou questionar a sabedoria convencional. Ludovico Buonarroti era um homem rico da classe alta que fazia parte do governo italiano e morava nos anos 1400. Seu filho era diferente, porém, se interessando por ferramentas e argila – que eram consideradas habilidades de classe baixa. Dizendo: “Nenhum filho meu vai usar as mãos para viver”, Ludovico desprezou o filho. O garoto cresceu, mas se recusou a desistir de seu sonho. Logo, um bloco de mármore magicamente transformado na Estátua de Davi . Aquele homem era Michelangelo. 

3. Altas expectativas de outras pessoas

Nesse caso, pedir desculpas pode ser uma  tentativa de evitar um possível conflito iniciado porque alguém esperava outras palavras ou ações de você. Se você se desculpar, poderá evitar conflitos, mas ficará emocionalmente deprimido . Não pedir desculpas também é uma opção e nem sempre é ruim.

De fato, recusar-se a pedir desculpas pode até melhorar sua auto-estima . Por exemplo, quando alguém lhe diz: “Ah, eu esperava que você fizesse isso”, você não deveria pedir desculpas e não precisa assumir nenhuma culpa por não cumprir os padrões de alguém. ou expectativas. É assim que você evita traumas emocionais.

  • Às vezes, me sinto um pouco desconfortável ao conversar com as pessoas. Sinto que não fiz ou disse algo que eles queriam que eu fizesse. Por exemplo, se eu tinha planos com alguém e digamos que eles desaparecem, eles param de responder chamadas ou mensagens de texto e, em seguida, BOOM – esbarramos um no outro. Vou me desculpar profusamente. 
  • Você sabe como eles dizem para as crianças: “Você não quer deixar sua mãe triste, certo?” E é aí que começa a pior parte. Começamos a estudar para nossos pais, comendo para nossos pais, limpando nossos quartos para outras pessoas. Ninguém nos ensina a fazer isso por nós mesmos. Eles não nos dizem como nos motivar da maneira certa. Eles não nos ensinam a pensar. O tempo todo, sentimos que devemos algo a alguém. E raramente devemos algo a nós mesmos. As pessoas param de se ouvir enquanto tentam fazer os outros felizes. Eles esquecem o que significa amar e fazer algo por si mesmos. Precisamos ter mais respeito próprio. 

4. Não sabendo de algo

Muitas vezes, as pessoas se desculpam por sua falta de conhecimento para evitar constrangimentos. Mas não saber algo é perfeitamente normal e também reconhecer o fato de que você não sabe algo . As pessoas que não sabem algo, não parecem ridículas, são as pessoas que fingem saber tudo o que se parece com isso. Pegue um  diário e anote todas as ocasiões em que você pedir desculpas. Você ficará muito surpreso com a frequência com que usa essa palavra, mesmo sem perceber.

  • Falando mal uma segunda língua. Eu já vi muitas coisas, até estive na mesma posição e senti a necessidade de me desculpar por não falar um segundo idioma corretamente. Aprender um segundo idioma não é fácil, e a confiança vem muito mais facilmente quando as pessoas ao seu redor são menos criteriosas e mais solidárias. Aprecio muito as pessoas que aprendem e tentam falar o idioma de outras pessoas, por pior que seja sua proficiência no início. E eu nunca aceito as desculpas deles quando cometem erros, porque não há nada para se desculpar. Você não se desculpa por tentar melhorar. 
  • Eu tenho o hábito de me desculpar por tudo o que faço. Tipo, quando eu esqueci de dar 2 centavos a uma caixa, e quando eu faço algo mais sério. A reação é diferente. Algumas pessoas dizem: “Não é grande coisa.” e algumas pessoas levam muito tempo para decidir se devem me perdoar ou não. 

5. Dizendo a verdade

Muitas vezes pedimos desculpas , mesmo quando ser direto é extremamente importante. Queremos contar toda a verdade como ela é, mas nos sentimos culpados por magoar as pessoas com a verdade, por isso pedimos desculpas antecipadamente. Pedimos  desculpas por evitar a tensão social antes que ela apareça .

Mas nem todo mundo tem a coragem de dizer a verdade. E se você ainda se sente desconfortável e sente a necessidade de dizer: “Desculpe, eu tinha que dizer”, você precisa explicar que está se desculpando por simpatia e não porque fez algo errado. Isso é realmente importante para sua auto-estima.

  • Na vida real, a verdade dói tanto que um pedido de desculpas é realmente a melhor maneira de obter permissão para compartilhar a verdade, mesmo que seja doloroso. Então, vou dizer: “Tenho medo de dizer algo aqui, mas parece que tenho que dizer. Prefiro não dizer se isso pode te machucar, mas é a verdade que eu a conheço. Então espero aprovação verbal ou um gesto para prosseguir. Ao dizer a verdade, é melhor fazê-lo sem qualquer sugestão adicional de desculpas ou permissão. Diga rapidamente e diga tudo. Aguarde e observe a reação. Seja genuíno e gentil quanto a circunstância permitir. 
  • Embora não devamos pedir desculpas por dizer a verdade, devemos sempre lembrar que há mais de uma maneira de transmitir essa verdade. Podemos cuspir palavras da verdade como veneno, ou podemos ser gentis com a verdade. Se você disser a alguém a verdade de uma maneira dura, não deve se arrepender por dizer a verdade, mas deve ter se arrependido de ter conseguido lidar com o fornecimento dessa verdade de maneira mais gentil. 

6. Suas emoções

Na maioria das vezes, as mulheres pedem desculpas por seus sentimentos. Segundo os  estudos , as mulheres são mais sensíveis ao comportamento ofensivo, razão pela qual costumam pedir desculpas nas situações cotidianas.

Madeleine Burry, escritora de Nova York, fez um  experimento em que parou de se desculpar por uma semana. Foi extremamente difícil para ela e a fez pensar sobre o que ela realmente queria dizer às pessoas. “Freqüentemente, quando digo ‘desculpe’, não sinto culpa, apenas o faço por padrão. Desculpas se tornaram palavras de preenchimento . ” Ela chegou a uma conclusão interessante: tudo muda se você simplesmente contar às pessoas como você realmente se sente. Há uma grande chance de eles entenderem e ajudarem você.

  • Acabei de sair de um relacionamento de dois anos e percebi que estava me desculpando pelas diferenças entre meu ex e eu. Coisas como se desculpar por ser emocional ou ficar chateado ou se desculpar por não ser espontâneo. Até comecei a me desculpar quando ele disse que não sabia como se sentia como se fosse minha culpa. Percebo agora que não deveria ter me desculpado e deveria ter entendido que ficar chateado e chorar é bom, e só porque ele achou difícil lidar comigo, não foi minha culpa. Éramos muito diferentes e não somos compatíveis como casal. 
  • Uma vez, uma garota me contou sobre um incidente que ela mantinha trancada no fundo. No meio da frase, sobrecarregada de sentimentos, ela não aguentou mais e começou a chorar. Ela tentou reprimir seus sentimentos e se controlar, mas todas as tentativas foram inúteis e os soluços continuaram. Então ela disse algo que me surpreendeu e entristeceu: “Sinto muito”. Eu realmente não entendo o conceito de pedir desculpas por lágrimas. Pedimos desculpas por rir? Então, por que pedir desculpas por chorar? Nunca peça desculpas por suas lágrimas, você tem todo o direito de expressar seus sentimentos e de ser vulnerável. 

7. Pedindo ajuda

Para muitas pessoas, pedir desculpas está diretamente ligado à educação, e é por isso que “desculpe” se tornou o ponto de partida para qualquer sentença. Parece que se pedirmos algo às pessoas, teremos que começar com um pedido de desculpas, porque estamos gastando seu tempo .

No entanto, não há necessidade de se desculpar se você precisar de informações. Da próxima vez que você quiser iniciar uma solicitação com “desculpe”, tente substituí-la por “Você poderia, por favor?”

  • Uma dica para quem pede desculpas compulsivamente: substitua “Sinto muito” por “Obrigado”. Eu costumava me desculpar constantemente de uma maneira que era quase um tique verbal e isso deixava meu namorado louco, especialmente quando ele estava tentando me ajudar com algo como ansiedade ou depressão ou qualquer outra coisa. Substituir “desculpe” por “obrigado” realmente mudou a situação e, em vez de “desculpe, eu sou assim e você precisa me ajudar o tempo todo”, tornou-se “obrigado por me ajudar , Eu realmente aprecio todas as coisas que você faz por mim. ” 
  • Eu conheço uma garota que sempre pede desculpas, não importa o quê. Trabalhamos juntos e ela diz isso o tempo todo! Dissemos a ela abertamente que ela precisava parar de se desculpar por cada palavra que dizia. Por enquanto, isso ajudou. 

8. Erros de outra pessoa

É isso que as pessoas educadas fazem: quando alguém está deixando você desconfortável, a tensão se torna mais forte e você precisa fazer algo a respeito. E aqui você está se desculpando com um entregador porque ele não foi capaz de encontrar sua casa e trouxe uma pizza gelada para você. O fato é que, às vezes , as desculpas são um mecanismo de defesa passivo-agressivo que usamos para dizer às outras pessoas que elas precisam se desculpar.

Os psicólogos recomendam se perguntar: “Eu realmente fiz algo errado?” Você precisa determinar os gatilhos que fazem com que você queira se desculpar. Quando algo assim acontecer na próxima vez, você deve substituir suas desculpas por argumentos exatos para explicar seu ponto de vista.

  • Quando eu estava no exército, havia um cara legal, um sargento. Um dia, algo deu errado, não foi culpa dele e seria preciso uma explicação para deixar a situação clara. Mas ele, na época, sendo a pessoa mais velha presente, simplesmente disse: “Senhor, a culpa é minha, eu vou corrigi-la”. Ele recebeu elogios desse oficial por ser direto e trabalhar em busca de soluções sem desculpa, e isso causou uma impressão nele. Então ele adotou esse hábito, e não foi impressionante e decisivo, apenas parecia que ele estava constantemente cometendo erros, mesmo que não estivesse. Bem, sua carreira foi para o sul rapidamente. 
  • Eu tinha 18 anos e em uma festa na praia na Austrália Ocidental. Uma amiga da escola me pediu para levar sua prima para casa porque ela tinha bebido demais. Nós a levamos para onde ela estava hospedada na casa de sua tia. Quando a tia chegou à porta, estava justamente irritada e me deu um grande brinco. Em vez de jurar minha inocência, pedi desculpas pelo que aconteceu e fui embora. 
  • Peço desculpas por espirrar. Como eu fiz de propósito e depois me arrependi. Quando estou no telefone com alguém e a linha termina, peço desculpas. Porque sou responsável pela infraestrutura neste país, obviamente. Quando alguém está no meu caminho e eu preciso passar por isso, eu sempre digo: “Desculpe, posso simplesmente passar?” Eu não sinto muito. Pare de ficar na porta! Quando alguém diz algo e eu não os ouço, em vez de dizer: “O que você disse?” Eu digo: “Sinto muito, não consegui ouvi-lo …” 

9. Seu passado

Quando alguém nos lembra nossos erros passados, nos  sentimos culpados novamente. Começamos a nos sentir desconfortáveis ​​com os erros antigos que cometemos, e isso só significa uma coisa: realmente não superamos isso e nunca nos perdoamos.

Quase todas as pessoas têm um momento que gostariam de apagar de suas memórias, se pudessem. Não faz sentido pedir desculpas por coisas que não podemos mudar . A solução é simples e difícil ao mesmo tempo: perdoe a si mesmo e o reflexo do pedido de desculpas também permanecerá no passado.

  • Você era uma pessoa diferente naquela época. As pessoas cometem erros, mas também podem fazer as pazes. Você pode ter se arrependido de ter feito o que fez, mas também prometeu nunca mais cometer esse erro. Pare de se desculpar repetidamente pelo passado. 
  • Por que falar sobre o passado? Não gosto de me desculpar por isso e acho inútil – você não pode mudar de qualquer maneira. Ninguém precisa dessas palavras – isso vem da minha própria experiência. Somente as coisas que você importa. 

10. Não quer se comunicar

Ao pedir desculpas às pessoas que não queremos ver, estamos sendo solidários, tentando tornar a situação menos dolorosa. Mas quando você se desculpa, admite suas falhas. O poder das desculpas funciona apenas quando você as usa nos momentos adequados .

  • Eu costumava me desculpar por tudo que fazia. Eu pensei que estava sendo educado e gentil, e que fiz as pessoas gostarem mais de mim. Mas não deu certo. Pedi desculpas e as pessoas só se tornaram ainda mais agressivas porque viram apenas uma pessoa que admitiu seus defeitos. 
  • Eu tive uma briga com um amigo há um tempo atrás. Tomei a decisão de me separar dela por minha causa. Eu decidi que mereço ser respeitada e se ela não sente o mesmo, ela não precisa estar na minha vida. Não foi uma decisão fácil, mas era melhor do que permanecer em um relacionamento que era tão tóxico. Foi por mim mesmo, e isso me fez sentir egoísta. Mas eu não era egoísta, estava me priorizando, e não há nada de errado nisso. Você é a pessoa com quem terá que viver pelo resto da vida, para que possa tomar boas decisões por si mesmo. Você pode afastar um amigo, renegar a família ou divorciar-se de um cônjuge, mas não pode fugir de si mesmo. Você tem uma vida para viver, então viva bem. 

Você tem o hábito de se desculpar com outras pessoas, mesmo quando não precisa? O que você pede desculpas?